Ból nadgarstków w czasie treningu siłowego

Od lat bardzo modne stało się uczęszczanie do siłowni, gdzie korzysta się z różnego sprzętu w celu zbudowania pięknej sylwetki. Cały proces budowania dobrej formy powinien odbywać się pod kontrolą specjalistów, którzy są przygotowani do prowadzenia określonych treningów. Dzięki indywidualnym programom można istotnie poprawić swoją kondycję, wygląd i dzięki temu wzmocnić poczucie swojej wartości. Często zdarza się jednak, że młodzi ludzie chcą wymarzone efekty osiągnąć w bardzo krótkim czasie. Wtedy zapominają o podstawowych zasadach, których powinni przestrzegać podczas ćwiczeń siłowych i narażają się na niebezpieczeństwo. Jednym z popełnianych błędów jest podnoszenie zbyt dużych ciężarów podczas wyznaczonych ćwiczeń.

Nadmierne obciążenie nadgarstków w czasie wyciskania sztangi prowadzi wystąpienie bólu. Zakładanie specjalnie usztywnionych w okolicy nadgarstków rękawiczek jest już w tym momencie mało efektywne, bo ćwicząc w nich nadal swoje bicepsy pogłębia się tylko ból i utrwala nieprawidłowe nawyki ruchowe. Przed treningami siłowymi konieczna jest dobrze przemyślana i zaplanowana rozgrzewka, stosowanie się do poleceń trenera, wskazana jest cierpliwość i konsekwencja w działaniu. Dobrym rozwiązaniem jest również usztywnianie nadgarstków specjalnymi opaskami uciskowymi, bandażem albo od samego początku korzystanie z rękawiczek. Od bólu nadgarstków można się uwolnić stosując przerwę w treningach. Z pewnością też pomogą leki polecone przez lekarza specjalistę.

medactive.com.pl/terapia-manualna/